Le mois de janvier est pour beaucoup, l’occasion de faire un point. Et oui! Le passage à une nouvelle année est souvent synonyme d’engagement envers soi-même. En termes de santé et de bien-être, les résolutions vont bon train.
La gestion du stress et des émotions pourraient faire partie de cette « to do list » de résolutions pour un grand nombre d’entre nous. Voici donc des petites clés pour consolider les bases de ces intentions positives envers vous-même!
La gestion du stress
Le stress est un fléau, à l’origine de beaucoup de dérèglement interne. Et la gestion des émotions paraît être une approche plutôt intéressante, pour une action durable et profonde, dans cet accompagnement.
Gérer son stress, ce n’est pas trouver un exutoire pour le déverser, mais plutôt déverrouiller les mécanismes présents dans le corps, et l’esprit qui en sont à l’origine.
Souvent, des blessures du passé sur le plan psycho-émotionnel fragilisent la confiance en soi, le sentiment de sécurité … le champs des possibles des différents inconforts est vaste. Ces petites fragilités cumulées dans le temps, peuvent être responsables à terme d’un état de stress plus ou moins élevé et installé.
Un de mes outils naturo favoris : les élixirs floraux
Les élixirs floraux dont les fleurs de Bach font parties, sont indiquées pour accompagner et rendre plus harmonieux le paysage émotionnel. Ce sont des outils de choix pour réguler les émotions.
Ces élixirs se trouvent dans le commerce à l’unité. Ils sont recommandés pour soulager beaucoup de troubles émotionnels comme la peur, le sentiment de solitude, les chocs émotionnels. Les fleurs de Bach sont aussi indiquées pour lutter contre la fatigue, la lassitude, les humeurs changeantes…
Le plus souvent les professionnels qui les conseillent, confectionnent un mélange personnalisé contenant plusieurs élixirs qui s’adaptent à la personne. Le mode d’emploi est très simple: 4 gouttes, 4 fois par jour, dans un verre d’eau ou directement dans la bouche.
Le livre coup de cœur …
Je vous conseille également un livre très bien construit, qui dévoilent les huiles essentielles sous un angle plus méconnu, celui du soutien émotionnel.
Bien utilisées, elles peuvent elles aussi être précieuses et fabuleuses pour accompagner les émotions, la gestion du stress ou encore le sommeil. C’est d’ailleurs ce que le titre de ce livre laisse à penser: » Émotions, stress et sommeil, comprendre et agir avec l’aromathérapie et les conseils psy »
Tout d’abord mieux comprendre ce qui se joue dans le corps lorsque l’on parle de stress est important est clairement bien décris dans ces pages. Ainsi que l’intensité avec laquelle, la qualité du sommeil peut en être entachée.
Ce livre est une manne d’informations qui reste abordables pour le plus grand nombre.
Il est en plus très complet en terme de diversité d’huiles essentielles et de leurs propriétés sans compter que les autrices, Valérie Dupuy Lafon, psychologue clinicienne et Catherine Chevalier, pharmacienne spécialisée en santé naturelle proposent également dans cet ouvrage des techniques psycho corporelles de gestion du stress et des émotions comme la cohérence cardiaque ou encore la méditation.
Ce livre peut être dévoré de A-Z ou survolé pour picorer dans les thèmes qui vous parlent le plus et vers lesquels se placent vos attentes.
En bref...
Les émotions vous traversent régulièrement, mais lorsque celles-ci ont tendance à s’imprimer en vous plutôt que d’être seulement de passage elles sont responsables de bien des tracas. Voilà pourquoi savoir vers quoi, vers qui, vous tourner pour améliorer votre quotidien peut rendre votre année 2023 plus douce, tout comme les suivantes!
