Passionnée par le bien-être, Sam a développé un concept inédit dans le Cantal : l’atelier du bien-être. Relooking, massages, bar à sieste, méditation, développement de soi, reiki, ateliers parents-enfants,… du bien-être sur mesure avec plusieurs outils pour vous aider au mieux et en profondeur. Chaque soin est intuitif et personnalisé : il tient compte de l’échange verbal et des besoins pour combiner plusieurs techniques.
La dernière nouveauté ? Le bar à sieste ! Unique endroit dans le Cantal à proposer ce concept, il fait sa grande entrée à l’atelier. Prenez une pause dans une cadre dépaysant et relaxant…
Quel véritable luxe de pouvoir, en un même endroit, satisfaire toutes vos envies! Sam vous bichonne en vous apportant conseils, écoute et soins. Bienvenue dans ce cocon de bien-être…
Des massages intuitifs et personnalisés
Sam a la faculté de s’adapter aux besoins de chacun grâce à ses ressentis; elle laisse ses mains se diriger vers les différentes parties du corps qui ont le plus besoin de soin. Elle peut débloquer le plexus solaire, mettre en place de la respiration, conseiller sur la nutrition, proposer des postures, quelques conseils sportifs, etc.
Des conseils en image
Regagner la confiance en soi à travers son image extérieure ? C’est l’atout de Sam. Elle vous aide au maximum pour que votre image intérieure reflète votre extérieure. S’affirmer, oser et être soi-même sont les maîtres mots d’une confiance en soi retrouvée. On a tous traversé une période difficile où l’on a perdu notre estime, notre pep’s et notre confiance. En quelques conseils, beaucoup d’écoute et un accompagnement, vous pourrez à nouveau vous appréciez ! Et c’est primordial ! Ou vous avez simplement envie d’un changement de look mais ne voulez pas vous tromper ! Parfait, c’est à la même adresse !
La méditation de pleine conscience
Cette pratique est reconnue dans le milieu médical. Basée sur notre capacité d’attention et de discernement à ce qui est présent dans l’instant (nos pensées, nos émotions, nos sensations physiques, mais également l’environnement et les relations) en y intégrant une dimension d’éthique et de bienveillance.. L’objectif est simplement de prendre conscience de ce qui nous habite et de ramener l’attention à l’instant présent, autant de fois que nécessaire. Accordez davantage d’importance au fait de vous être ramené à la respiration plutôt qu’au fait d’avoir été distrait. (En cours collectifs ou individuels)
Le développement de soi
Forte de ses expériences de vie, ses prises de conscience et sa richesse humaine, Sam essaie d’aider les personnes dans les domaines suivants: confiance en soi, psychologie positive, changer son schéma de pensée, atteindre des objectifs, se remotiver, prendre soin de soi,… Autant de domaine qui très important pour maintenir un équilibre émotionnel et un esprit positif.
Le bien-être en entreprise
Sous la forme de massage AMMA (assis) sur une chaise ergonomique, le salarié reste habillé et le massage concerne la région où siège les tensions ( crâne, nuque, dos, et bras).
Ou, sous forme d’atelier sur la gestion du stress: définition du stress, ce qu’il produit sur le corps, comment le gérer quotidiennement, et comment reprogrammer son cerveau avec la respiration, la psychologie positive, la prise de recul, etc
Le Reiki et la lithothérapie
Le reiki est un soin énergétique par apposition des mains sur tous les corps ou sur les parties du corps qui ont besoin d’être traitées. Formée en lithothérapie, Sam conseille en pierres naturelles. Très bon ami qui accompagne le travail sur soi. (vente de pierres au magasin).
Le Yoga du visage
Ou appelé aussi « face fitnes ». Une méthode russe (formée par une Russe à Toulouse). Réelle gymnastique pour muscler le visage, une prévention anti rides, cette pratique aide aussi à retrouver ou conserver l’éclat et la fermeté du visage.
Massage lift visage et buste
Un massage réalisé avec ou sans pierres chaudes et froides.
Des ateliers parents-enfants
Les ateliers sont autour de la méditation : comment apprendre à un enfant la respiration dès le plus jeune âge, atelier ludique à partager avec les parents, afin d’établir un rituel quotidien,.. Un moment de complicité, de partage et de découverte à faire avec son enfant.
Des ateliers / animations
Pour fêter un évènement entre filles ou garçons autour des thèmes du bien-être ou relooking, Sam vous ouvre les portes de son atelier !
Et la dernière innovation : le bar à sieste
« Le mot Sieste vient du latin SEXTA, qui veut dire la 6e heure du jour, le moment où le corps a besoin d’une pause (entre 12h et 14h/15h) »
Pourquoi ?
La constatation suivante a donné l’idée à Sam: pendant l’heure du déjeuner, de nombreuses personnes mangent et somnolent dans leur voiture sur les parkings, en attendant leur rdv… Ne seraient-elles pas mieux bien installées en faisant une vraie coupure détente? Il est primordial pour repartir du bon pied de se reposer, de diminuer les tensions physiques pour aller à leur rdv dans des meilleures conditions (pas de stresse), puis, reprendre la route du retour avec moins de tensions et plus de vigilance.
Le concept
Il s’agit d’un espace où l’on peut se reposer, faire une sieste, dans les créneaux où le corps réclame du repos (entre 11h et 14h). Récupérer d’une nuit courte, se préparer à un long trajet ou simplement attendre un rdv, un avion, un train, etc. Optez pour une pause confortable et bénéfique.
Vous avez la possibilité de réaliser un massage assis, sur une chaise ergonomique. Il dure dure 15mn, pour parfaire les bienfaits de la sieste et repartir léger. Et, avant de reprendre son travail ou un trajet, optez pour une mini séance de relaxation basée sur la respiration et la gestion du stress.
Les horaires : 11h30/14h du mardi au samedi. (autre horaire disponible sur réservation). Prix : 30 mn/ 8€ 1h/ 14€ 1h30/ 20€
Cet espace est aménagé en plusieurs petits espaces individuels :
- Un fauteuil confortable et son repose pieds,
- Une méridienne ergonomique,
- Deux méridiennes classiques,
- Un canapé
- Un futon au sol
- Un choix de faire une sieste dans un fauteuil, un canapé ou encore dans un lit
Tout le confort nécessaire pour que cette pause soit réparatrice :
- Oreillers et plaids,
- casque audio et code wifi
- masque pour les yeux, bouchons d’oreilles
- accessoires de massages anti- tensions,
- tapis et coussins à picots pour soulager une tension musculaire dorsale ou cervicale
Les bienfaits
La sieste améliore la productivité, la concentration, la vigilance, améliore l’humeur, ralentit le rythme cardiaque, protège des problèmes cardio-vasculaires, améliore la mémoire, influence sur notre façon de manger et ainsi éviter le grignotage.
Remède naturel, contre les maux de tête, le stress, les douleurs musculaires, les coups de blues, la sieste permet aussi de prendre du recul face aux émotions, ou face à une situation.
Pour le réconfort : boissons chaudes et bouteille d’eau offertes, des fruits secs à grignoter pour l’énergie, des livres et magazines à consulter sur place.
L’hygiène : les clients quitteront leurs chaussures à l’entrée et des chaussons sont prévus, des draps en microfibre sont prévus sur le support de sieste et changés entre chaque client, des housses lavables pour les casques audio et gel hydro-alcoolique à l’entrée.
L’Atelier de Sam : 3 rue des Orfèvre Aurillac (derrière la mairie)
Retrouvez les informations sur le site : l’atelier de sam / 06 21 87 30 92 / sambienetre15@gmail.com
