Comme chaque été, on ressent la pression du corps parfait… Nous sommes envahis par les effets qui « déstockent », « brûlent », « éliminent », des produits qui « ciblent » la moindre cellulite ou graisse, des « coupe-faim » pour modérer l’appétit… Traquer par le mythe de la minceur, les diktats drastiques de la mode, l’idéal serait presque de ne rien manger et de se badigeonner de crème « miracle ». Rien de plus simple pendant cette période où les apéritifs sont présents quasiment tous les jours, et si, en plus, vous êtes une épicurienne, c’est raté ! (Il faut profiter de l’été quand même !)
Le summer body ? C’est aussi une attitude, si vous êtes bien dans votre tête vous serez bien dans votre corps; vous renverrez une image positive et rayonnante. Les femmes ont des formes et c’est très bien comme ça !
Oubliez les régimes et les privations ! Optez pour des programmes qui allient
nutrition, pratique sportive et coaching mental. Sans frustration et sans perdre de temps avec des exercices inutiles. On stoppe les guerres contre soi-même, on positive et on s’engage dans un vrai programme complet… Avec plaisir bien-sûr !
La fin de la guerre; place à l'acceptation !
Télévision, Instagram, Tiktok : vous êtes inondés depuis des mois par toutes les publicités à la recherche de LA formule miracle pour mincir. Oui, ce petit « bidou » qu’on a pris tout au long de l’année… Vous avez essayé plusieurs solutions pour perdre ces quelques kilos gênants (vous ne voyez que ceux-là d’ailleurs), le pilate mural, des crèmes et rien ne fonctionne.
Exit les régimes et les privations ! Bienvenue dans la positive attitude ! Le mental est le premier « blocage » du poids. Si vous ne vous acceptez pas comme vous êtes et n’aimez pas votre corps, il ne se passera rien. « Il est grand temps que chacun puisse s’accepter tel qu’il est, sans se comparer aux autres et sans se
juger ». Marine Rolland.
Attention, il se peut aussi qu’un dérèglement hormonal empêche la perte de kilos (rondeurs localisées au niveau du ventre et des cuisses) et là il faut se renseigner avec un médecin.
Alliez le mental à la nutrition, pratique sportive, sans frustration et sans se « tuer » à la salle de sport. Le but est de perdre durablement et sainement.
Scarlette a testé 2 livres intéressants et utiles: un témoignage d’une entrepreneure et influenceuse passionnée autour de l’enfer des régimes avec 70 recettes healthy, rapides et faciles et un coach fitness certifié en nutrition spécialisé en remise en forme qui propose un programme de 60 jours.
Comment j'ai perdu 50 kg sans faire de régime ! de Marine Rolland
Petite, Marine se voit porter le surnom de « Ma grosse ». Il laissera des traces dans sa vie de jeune fille et plus tard de jeune femme. Le début d’un long chemin où la quête du poids « idéal », prend une place centrale dans sa vie. Son exutoire sera son livre » un récit des années de guerre contre moi-même pour quelques kilos de trop ».
La jeune entrepreneure souhaite lever le voile sur les représentations sociales toujours présentes autour de la minceur. Plus jeune, c’est dans les magazines et à la télévision que le diktat de la mode prenait toute sa place, plaçant la femme en véritable égérie de la minceur, et l’imposant implicitement aux jeunes filles. Aujourd’hui, les réseaux sociaux ont pris le relais. Cachés derrière leurs écrans, les internautes déversent sans vergogne leurs commentaires malveillants. A tous les âges, ces attaques blessent et peuvent souvent détruire une confiance en soi. Les jeunes, les moins jeunes, ce livre est utile pour tous les âges !
Marine Rolland est autrice culinaire. Elle a publié 6 livres aux éditions Larousse Cuisine et 13 ouvrages aux éditions 365 (Fleurus Éditions). Dans ce livre, elle propose en deuxième partie, un guide de recettes plaisir : Tortilla saumon frais, burger végétarien, parmentier de patate douce, carotte cake, barre de céréales maison… 70 recettes adaptées aux saisons, avec ses astuces et coups de cœur, à savourer sans restriction ni culpabilité !
Parution le 21 septembre (21,90€) en librairies, grandes surfaces, amazon,…
Méconnaissable en 60 jours de Charly Aourir
Bienvenue dans M60J, le programme en 60 jours qui allie nutrition, pratique sportive et coaching mental, sans frustration. La force inédite de cette méthode ? Sa simplicité. Pas besoin de matériel ou d’abonnement coûteux ! Elle s’adapte à un emploi du temps chargé et produit des résultats rapidement. Jour après jour, ce livre vous aidera à évoluer vers un nouveau corps en ancrant de bonnes habitudes : le secret d’une transformation profonde et durable.
Expert dans la perte de poids et le ventre plat, Charly partage auprès de sa communauté ses astuces sur son compte Instagram @Charly_EVT. Son approche bienveillante s’articule autour de trois valeurs : simplicité, équilibre et plaisir.
Si on suit le programme sérieusement, vous verrez les effets aussi bien sur votre moral que votre poids. N’oubliez pas; chacun mincit à son rythme et surtout sans se frustrer.
En librairie le 4 janvier 2023 – 16,90€
