Bonjour les filles ! Me revoilà pour ce mois d’octobre avec un programme idéal pour travailler son cardio et muscler ses fessiers !
Un circuit simple et efficace.
Allez, je vous attends en vidéo !
Le circuit du mois :
Le circuit est à réaliser quatre fois :
– 30 répétitions Tipping/ course sur place
– 30 répétitions squats
Pas de pause entre les circuits et on entre progressivement dans l’effort !
